Český rozhlas - rádio poradna: Vbočené palce...
Byla jsem znovu hostem v rádio poradně. Téma vbočených palců, spadlých klenb, kladívkových prstů zajímalo spoustu lidí. Své dotazy volali do studia nepřetržitě. Poslechněte si záznam.
Blog Jolana Novotná
... v poslední době dost pracuji na svém psaní. :)
Články na téma „nohy“
Dej CHŮZI šanci - 5. rada pro vaše procházky
Dodržuj rytmus dechu i kroků. Díky tomu přestaneš jednostranně přetěžovat pánevní dno i břišní stěnu. Protože to brzdí scelování diastázy, navrácení funkčnosti pánevnímu dnu a ani záda pak nejsou v pohodě.
Den pro zdraví v NB - boty dolů a jdeme cvičit!
Moje 1. přednáška před tolika lidmi a navíc místními. Věděla jsem, že jsou v sále fyzioterapeuti i lékaři, tak jsem byla nervózní. Ale díky teplu jsme se potili všichni, nejen já.
Bosé boty ANO/NE?
Rozhovor s MUDr. Karolínou Částkovou o prospěšnosti, či nevhodnosti bosých bot u dospělých i dětí.
Smysluplný pohyb
Pravidelné cvičební lekce pokud chcete povzbudit pánevní dno, dobře tonizovat břicho, aby bylo v souladu se scelováním diastázy. Povznést páteř, aby plotýnky měly dostatek prostoru, aby se vám uvolnil hrudník, krk či bedra, nebo aby vaše kyčle, kolena, ramena byla v pohodě.
9 rad pro vaše smysluplnou chůzi
Rodokaps (rady do kapsy) pro každý krok. Berte jednu radu po druhé a postupně je na sebe nabalujte a za pár dní máte hotovo. Vaše chůze získá lehkost, účelnost a smysluplnost a vaše tělo i duše budou šťastné - Smysluplné chůzi zdar.
Prsty nohou, stabilita těla
5. díl ze série Smysluplná chůze. V tématu smysluplných procházek jsme došli v našem těle až k dolů k nohám (chodidlům) jejichž součástí jsou také prsty, ty zpravidla nevnímáme, dokud nás nebolí.
3 kostky nad sebou
Staň se dobrým automechanikem pro své kyčle i celou páteř. Toto je už 3. článek s doporučeními pro vaše Smysluplné procházky.
Výběr z Pohybotéky - Objev sílu středu
Vybrala jsem pro tebe 5 skvělých lekcí z Pohybotéky. Všechny lekce jsou v duchu Smysluplného pohybu pro celé tělo. Takže pokud chceš povzbudit své pánevní dno, dobře tonizovat břicho, aby bylo v souladu se scelováním diastázy, povznést páteř, aby plotýnky měly dostatek prostoru, aby se ti uvolnil hrudník, krk či bedra, tak tento výběr je přesně pro tebe.
Reference Smysluplná chůze
Během kurzů a pak i následně se vždy lidí ptám co jim kurz dává, v čem jim pomáhá. Přečtěte si, zkušenosti a zážitky lidí, kteří kurz Smysluplné chůze absolvovali.
Chůze jako terapie
Miluju chůzi, ale i běžkování. Jít a kochat se přírodou, sebou, pohybem. Cítit, vnímat lehkost nebo naopak těžkost jízdy či chůze, všímat si sebe kdy chci přidat tempo nebo zvolnit.
Nejuniverzálnější cvičení
Dnes vám chci představit, nejuniverzálnější, nejefektivnější, nejjednodušší cvičení jaké si vůbec dovedete představit. Dámy a pánové představuji vám… Tramtarará….. Smysluplnou, divotvornou a uzdravující.....
Bolí mě tělo když dlouho sedím - kompenzujte.
Co to vlastně je kompenzovat? Význam slova kompenzační = vyvažující, vyrovnávající. Přišla za mnou klientka, že potřebuje zpevnit záda, potřebuje, aby vydržela déle sedět u počítače.
VIZE online lekcí Jinak nově, pohyb v do-mě
Mým záměrem je i do budoucna natáčet lekce Zdravého pohybu. Dávat je k dispozici v určený čas zdarma, aby peníze nebyly to, proč si nemohou lidé dopřát kvalitní pohyb.
Udělám vám vložky na míru
Před pár dny mi přišel dopis, který jsem se rozhodla zveřejnit – samozřejmě se souhlasem odesílatelky.
Milá Jolano, přeji pěkný pozdní večer,
sáhnu do minulosti, kdy mi bylo krásných padesát a objevily se halluxy...
Zdravé nohy po celý život
Chodidlo je dokonalá část našeho těla. Chytře zkonstruovaná tak, že nás dokáže udržet ve stoje, umožňuje chůzi. Uvědomme si jak malá základna to je. Co všechno chceme, aby naše chodidlo dělalo, co všechno nese, jak jsme těžcí? Zkuste si představit maličké svaly v chodidle, je jich tam okolo 200, jak velkou musí mít sílu, aby to všechno zvládly a my mohli chodit, stát…
Proč cvičit se mnou?
Protože vás vedu k sebepoznání, k poznání svého těla, k uvědomění si, jak to mám teď. Naučím vás, jak to udělat jinak nově, nebo dáme zadání tělu, aby si našlo svaly, kterými to zařídí samo. Probouzíme jeho kreativitu a tím jeho samonapravovací, sebeuzdravovací cesty. Tělo miluje pohyb, především pestrý pohyb. Proto je každá hodina jiná, díky tomu je stále mysl zaměstnávaná a podporovaná k tomu, aby vymýšlela nové cesty. Neboť jinak se nudí, stagnuje a tím i naše tělo.
Užíváme si pohyb venku
Cvičení venku pod širým nebem je balzám na tělo i duši, zapadající slunko nás jemně prohřívá, tráva hladí a mírně šimrá do chodidel, stromy šumí a okolo je klid a pohoda, která se každým nádech vlévá i do nás, prostě krása krásoucí.
Ulevit mysli, osvěžit se pohybem v přírodě je přeci tak krásný čas teď v létě. V NB nepravidelně se mnou, nebo Bc. Anetou Soukupovou.
Noha jako míč
Zamysleli jste se někdy, obyčejným selským rozumem, proč máme vývojově v chodidle podélnou a příčnou klenbu? K čemu slouží? Jakou mají funkci? Co se stane, když nějaká klenba spadne, jaký vliv to má na všechno co je nad tím?
Chůze jak ji neznáme - Martin Zvonař
Pokud chůze člověka vedla ke vzniku klenby, pak současný stav pohybové aktivity vede k zániku klenby - říká Martin Zvonař. Video v mém duchu "Lépe cvičit než operovat". A proto má smysl se nohám věnovat: Termíny kurzů zde: Vbočený palec (hallux valgus), spadlá příčná klenba nohy
O bosé chůzi - Clara Lewitová
Nádherné video. Paní Lewitová vysvětluje funkci chodidla s velkou láskou k tělu. Jak chodíme? Po čem chodíme? Kudy chodíme? V podobném duchu v kurzech učím ožívat vaše nohy, aby se jim vrátilo zdraví a pružnost.Termíny kurzů: Vbočený palec (hallux valgus), spadlá příčná klenba nohy
Lidé zapomněli chodit. Proto je bolí ramena, krk nebo hlava, říká zkušená fyzioterapeutka Hanušová
Tento článek není můj, ale je to o tom co dělám na kurzech Vbočený palec (Hallux valgus) a spadlá příčná klenba nohy. Rozhovor se skvělou fyzioterapeutkou Šárka Hanušovou.