Pokračování. Nejprve jsem v krátkosti vysvětlila jak funguje břišní stěna a pak jsme se pustili do rozebírání sportů, o které jste projevili zájem: florbal, golf, inline brusle, běh, koloběžka...
Ač jsem vám rozepsala, ve které minutě co probíráme, ale doporučuji shlédnout celé, téma se prolíná a mezi řádky najde další inspirace.
- 4:50 Jak fungují břišní svaly
- 5:30 Florball, golf - švihové pohyby s hokejkou nebo holí
- 14:00 Inline brusle
- 16:00 online cvičení jako takové
- 18:30 kroužení obručí
- 22:22 běh
- 24:20 jak často vyšetřovat diastázu při procesu scelování
- 26:00 koloběžka
- 28:30 shrnutí + cvičení pro podporu scelování metoda: PROUŽKOVANÉ TRIČKO
Užijte si video a pokud se vám video líbí klikněte na ODEBÍRAT na mém YouTube kanálu: ZDE
A tady už slibované video:
- Pravidelná živá vysílání Pohyb-IN-ky, ve kterých dávám další rady pro pohodu nejen těla. Vysílání jsou ZDARMA. Registrace: ZDE
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Pohybotéku, což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla. Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
Odkazy na testy ZDARMA, o kterých jsem ve videu mluvila:
Odkazy na videa o sportech: