Pilates Jolana Novotná

Video kurzy Pilates

Kurz Pilates

Kurz Pilates
  • 10 video lekcí
  • 12 týdenní kurz

1 200 Kč

Objednat kurz

Podrobnosti

Kurz Pilates
+ Sešit cviků Pilates

Kurz Pilates
  • 10 video lekcí
  • 10 rozkreslených lekcí
  • 12 týdenní kurz

1 300 Kč

Objednat kurz

Podrobnosti

Sešit cviků Pilates

Kurz Pilates

  • 10 rozkreslených lekcí

300 Kč

Objednat kurz

Podrobnosti

Skvělá varianta pro domácí cvičení. Cvičení je vhodné pro maminky na mateřské dovolené, které se chtějí dát rychle do kondice a nemají čas a ani prostředky někam pravidelně docházet. Je vhodnou pohybovou aktivitou pro starší lidi, důchodce i lidi s různými zdravotními omezeními, kterým lékař doporučil vhodný pohyb.

Své si v online video lekcích Pilates najdou i manažeři, kteří mají svůj pracovní diář k prasknutí a cvičení si začlení do svého dne podle svých časových možností.

Cvičení není vyčerpávající, ale osvěžující, napravující, regenerační, uvolňující a silové zároveň.

Pilates je bezpochyby řazen do skupiny, dnes velmi oblíbeného, funkčního tréninku. Sportovci jeho výhody využívají ve svých tréninkových plánech.

Moderní rehabilitace a fyzioterapie doporučuje Pilates jako výbornou preventivní, ale i následnou porehabilitační péči.

Specializované kratší kurzy

Začínáme
s Pilates

5 video lekcí
700 Kč
Objednat kurz
Podrobnosti

Pilates
pro pokročilé

5 video lekcí
700 Kč
Objednat kurz
Podrobnosti

Bránice
a dno pánevní

2 video lekce
400 Kč
Objednat kurz
Podrobnosti

Způsob vedení online kurzů

Online kurzy připravuji, tak že jednotlivé lekce na sebe navazují. Abyste docílili nejlepších výsledků, doporučuji cvičit jednotlivé lekce v kurzu tak, jak jdou za sebou. Co lekce to jeden týden a zacvičte si ji 2 – 3 x, tím si ji procvičíte a naučíte se provádět jednotlivé cviky dokonale.

V každé lekci se vždy zaměřujeme na jednu oblast a v následující lekci už získané znalosti využíváme a věnujeme se jen procvičování a učíme se další. Cvičení Pilates je na dokonalém provádění cviků založeno. Není to o kvantitě, ale kvalitě a preciznosti.

Pro zpříjemnění cvičení si pusťte pomalou hudbu.

Přeji Vám hodně trpělivosti a ať najdete ve cvičení a v objevování svalů ve svém těle zálibu, tak jako já a i nespočet mých klientů. Podívejte se na stránku reference, kde se nespočet mých klientů podělilo o své zkušenosti.

- Jolana Novotná