Pilates Jolana Novotná

Objednávka video kurzu

Přihlášení pro registrované klienty





Zapomněli jste Vaše heslo?

Objednávám svůj první kurz







Cena: 1300 Kč

Pilates + Sešit cviků Pilates

Kurz je vhodný jak pro Vás, kteří jste se už se cvičením Pilates setkali, ale samozřejmě i pro úplné začátečníky. Je to spojení Pilates pro začátečníky + Pilates pro pokročilé. Během 10 lekcí se seznámíte postupně se svým tělem. Naučíte se aktivovat dno pánevní a bránici. Kurz Vás provede cvičením od nejdůležitějších částí tj. aktivace hlubokých svalů v těle až po dokonalou spolupráci hlubokých svalů, povrchových svalů a dechu. Tím Vaše tělo bude pracovat jako celek i při všech Vašich každodenních činnostech.

10 lekcí

12 týdenní kurz

Sešit cviků Pilates

Ucelený zakreslený program 93 karet cviků v 10 lekcích. Najdete zde zakreslené jednotlivé cviky tak jak si je pro sebe kreslím já s podrobným popisem jak cvičit a co dodržovat. Jednoduchá grafika s cennými informacemi. Sešit je možné si vytisknou jako celek, nebo jen jednotlivé lekce. Můžete si do jednotlivých karet dělat i své poznámky. Je to soubor kreslených karet, které jsou seřazeny do jednotlivých lekcí. V sešitě najdete zakreslený kurz Pilates. Sešit je vhodný pro Vás, kteří již s Pilates máte zkušenosti. Jednoduché, ale nesmírně praktické řešení se všemi cennými informacemi, které Vás udrží v kondici a obohatí Váš trénink. Pokud si lekce vytisknete, máte možnost mít cvičební plán vždy u sebe i v místech kde není možnost nebo se Vám nechce zapínat počítač. Díky tomu můžete cvičit v létě na sluníčku na zahradě, na dovolené, prostě kde se Vám chce a potřebujete.